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Gymnastique hypopressive : 3 exercices pour perdre du ventre

Gymnastique hypopressive : 3 exercices pour perdre du ventre

Cet article est un extrait du livre Ostéo-Gym au Féminin, Les postures qui soignent, du Dr Marc Pérez et d’Alix Lefief-Delcourt, aux éditions Leduc.S, 2021.

Exercice 1 : en position allongée

La position de départ : allongée sur le dos, jambes pliées, pieds à plat, la colonne en contact avec le sol.

1/ Expirez l’air de vos poumons en rentrant le ventre au maximum, pendant 10 à 20…

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