Anxiété : 3 réflexes pour apaiser l'esprit



Période agitée au boulot, soucis dans notre vie perso, des contrariétés qui se transforment en stress… On a tous des moments d’anxiété qui se manifestent plus ou moins fortement dans notre quotidien. Voilà 3 réflexes à adopter en période de forte inquiétude, de jour comme de nuit.

1/ Prévoir des moments pour s’inquiéter

S’inquiéter 24 h/24, c’est extrêmement fatigant… et ça ne mène à rien ! Loin de nous l’idée de faire l’autruche (réfléchir à ce qui nous angoisse est le meilleur moyen de trouver une solution), mais mieux vaut prévoir des moments pendant lesquels on s’autorise à penser à nos inquiétudes, comme ça, on est un peu plus zen le reste du temps. On prévoit ces moments en journée, pas juste avant de se coucher (bonjour les insomnies sinon !). Si…



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